Samen Bevallen Weekendcursus Egmond aan Zee

Locatie

De zwangerschapscursus wordt door Sandra gegeven in Hotel Zuiderduin, een modern hotel met een geweldig uitzicht op zee. Het hotel biedt een heerlijk ontbijtbuffet, waar je individueel gebruik van kunt maken. Er zijn verschillende mogelijkheden om na of tussen de Samen Bevallen lessen door nog wat te ondernemen. Zo is er een fitnessruimte, een squashbaan, een wellnesscentrum waar o.a. massages en schoonheidsbehandelingen mogelijk zijn (informeer hiernaar vooraf), een zwembad met whirlpool en een sauna. In de time-out bar is het mogelijk om een klein hapje en/of drankje te nuttigen en ’s avonds is ook de pub open waar het gezellig is om nog een drankje te nemen.

Vlakbij het hotel is het gezellige centrum van Egmond aan Zee. Hier zijn allerlei leuke winkeltjes maar ook veel verschillende eetgelegenheden. Het strand, de zee en de duinen liggen direct achter het hotel en na een wandeling of zonnebad is het in elk jaargetij mogelijk om in één van de strandtenten te zitten. Voor hen die op de vrije middag willen wandelen, fietsen of naar een stad in de buurt willen rijden zijn er ook mogelijkheden genoeg. Bergen en Alkmaar zijn leuke plaatsen om te bezoeken. Kijk voor meer informatie op de website van Hotel Zuiderduin.

Kosten

De kosten van het gehele weekend arrangement mét zwangerschapscursus, zijn €679,- per stel, dus voor 2 personen. In dit bedrag zit inbegrepen: 

• 2 overnachtingen
• 2x ontbijt
• 10 uur Samen Bevallen cursus met vrij koffie, thee en water gebruik in de zaal, fruit en iets lekkers

Er is een seizoenstoeslag voor het hotel van toepassing (per koppel per weekeind) in de volgende maanden:
Februari en Maart € 70,- 
April, mei, oktober en november € 100,- 

Programma

Vrijdag
– Vanaf 15.00 uur kunnen jullie op de kamer terecht
– 19.30- 21.30 uur cursus
– Overnachting

Zaterdag
– Ontbijt in het restaurant (individueel)
– 10.00 – 12.30 uur cursus
– 12.30 – 19.30 uur vrije tijd
– 19.30 – 21.45 uur cursus
– Overnachting

Zondag
– Ontbijt in het restaurant (individueel)
– 10.00 – 13.00 uur cursus
– Vertrek 

Inhoud

• Anatomie.
• Hoe kan een bevalling beginnen en hoe weet je dat het echt begonnen is.
• Verloop van ontsluitingsfase en persfase.
• Hormoonwerking tijdens de bevalling.
• De invloed van je mindset.
• Hoe werk je met je lichaam mee.
• Wat heb jij nodig om in je bevalbubble te komen.
• Hoe houd je de regie.
• Hoe ga je om met weeën en pijn.
• Hoe en waar kan je partner ondersteuning bieden.
• Houdingen die bevorderend werken, zowel in pers- als ontsluitingsfase.
• Ademtechnieken om makkelijker met de weeën om te gaan.
• Massage en hoe laat je je hormonen stromen.
• Aanleren van perstechniek / puffen aanleren
• Eerste contact met je baby en de kraamtijd.
• Kennismaken met verschillende materialen zoals: bal, baarkruk en CUB.

De docent kan het programma eventueel iets aanpassen.